– Bernie Clark
Jin joga vychádza z tradície Hatha jogy a prepája ju s princípmi čínskej taoistickej filozofie. V praxi sa zameriava na jinové tkanivá (väzy, kĺby a fascie), ktoré najlepšie reagujú na pomalé, vedomé a stabilné naťahovanie a ktoré sa v aktívnejších štýloch ásanovej praxe zvyčajne veľmi nezaťažujú. Pomáha zlepšovať flexibilitu, cirkuláciu, zároveň upokojuje nervový systém a podporuje hlbokú relaxáciu.
Telo v sebe nesie príbehy stresu, napätia a emócií. Keď im nedáme priestor, prejavia sa bolesťou, nespavosťou či únavou. Jin joga pomáha telu uvoľniť sa. Nazýva sa aj “akupunktúrou bez ihiel”, pretože jemne pôsobí na meridiány a podporuje prirodzené liečivé procesy v tele. Je pre teba ideálna, ak:
Tvoje telo sa začne postupne uvoľňovať. Hlbšie vrstvy tvojich svalov a spojivových tkanív dostávajú priestor na regeneráciu, kĺby sa stávajú pohyblivejšími a napätie sa prirodzene rozpúšťa. Spomaľuješ a namiesto premýšľania hlavou sa viac naladíš na svoje vnútorné prežívanie. Po lekcii jin jogy:
Ponuka lekcií | Jin joga
Na lekciách pracujem len s malým počtom klientov, aby naša spolupráca mohla byť naozaj individuálna a prispôsobená tebe a tvojim potrebám.
Otvorené lekcie sú vedené starostlivo s empatiou a pozornosťou voči potrebám každého účastníka. Aj preto je maximálny počet ľudí na lekcii 6.
Investícia do seba | 15 € na osobu
V malej skupine tvojich blízkych vzniká bezpečný priestor, v ktorom sa každý pohyb a nádych prispôsobujú vašim potrebám. Počet ľudí na lekcii: 2–3.
Investícia do seba | 60 € za lekciu
Každé stretnutie sa nesie v tvojom tempe a je doplnené o dotykovú terapiu. Mesačná spolupráca umožní telu aj mysli sa skutočne uvoľniť a načerpať silu.
Investícia do seba | 60 € za lekciu
Najbližšie termíny | Jemná joga
Nevidíš termín, ktorý ti vyhovuje?
Čo ťa čaká na lekcii?
Mohlo by ťa zaujímať
Nie je dôležité, koľko máš skúseností. Podstatné je rozhodnutie zastaviť sa a dopriať si chvíľu pre seba. Na mojich lekciách nepotrebuješ žiadnu výbavu ani špeciálnu prípravu. Stačí, že prídeš taká, aká si. Spolu sa naladíme na pomalé tempo, naučíš sa navnímať telo cez dych a pohyb, bez tlaku a bez očakávaní. Pred praxou:
Jin joga je vhodná pre všetky úrovne pokročilosti, bez ohľadu na vek, skúsenosti či fyzickú kondíciu. Je ideálnym doplnkom k dynamickým a silovým (jangovým) štýlom, ktoré kladú dôraz na vnútorné teplo, naťahovanie a sťahovanie svalov. Jin joga naopak cieli najmä na spojivové tkanivá v oblasti bedier, panvy a spodnej časti chrbtice.
Každá moja lekcia jin jogy má svoj vlastný zámer. Začíname krátkou meditáciou a dychovými cvičeniami – pranajamou, aby sme sa naladili na telo aj myseľ. Potom pokračujeme ľahkými prípravnými pozíciami, kde jemne natiahneme a uvoľníme telo, zvedomíme si dych a prípadné svalové napätie.
Hlavná časť lekcie smeruje k tzv. vrcholovej pozícii, ktorá sa vždy vyberá podľa zámeru lekcie a toho, čo práve potrebujeme. Na záver sa necháme jemne uvoľniť v Savasane a doprajeme si tichú záverečnú meditáciu a relaxáciu.
Lekcie dopĺňa aromaterapia, výhľad na nočnú oblohu, hra na harmónium a meditačné zvukové nástroje. A aby bol zážitok úplný, zakončíme ho teplým bylinkovým čajom, ktorý dopraje telu i mysli jemnú pohodu.
Doplnkové metódy, ako jemná terapia dotykom, spievanie mantier s harmóniom, zvukový kúpeľ alebo použitie pomôcok, môžu byť súčasťou lekcie podľa individuálnych potrieb a cieľa terapie, ale nie sú povinnou súčasťou každej hodiny.
Spočiatku sa to môže zdať náročné, pretože mnohí z nás sú zvyknutí „robiť to správne“. Ak si všimneš, že sa tvoja myseľ nevie upokojiť, vedz, že je to v poriadku. Je to prirodzené, najmä počas prvých lekcií.
Môžeš skúsiť niekoľko jednoduchých spôsobov: sústreď sa na svoj dych a jeho jemný rytmus, zameraj pozornosť na priestor svojho srdca alebo si vyber slovo, ktoré ťa láskavo vráti späť do prítomnosti.
Client love
Hear what my clients are saying about their transformative experiences. Discover how personalized guidance has helped them overcome challenges, achieve their goals, and unlock their full potential.
O lektorke
Vytváram priestor pre ľudí ako ty. Vnímavých, prítomných, hľadajúcich zmysel a možno trochu unavených z neustáleho úsilia všetko zvládnuť.
Ak túžiš po úľave, ľahkosti alebo len po bezpečnom mieste, kde sa dokážeš znova nadýchnuť, si na správnom mieste.
Či už začínaš svoju jogovú cestu, prehodnocuješ svoje kroky, alebo sa len učíš zastaviť, som tu, aby som ťa sprevádzala pohybom, dychom a tichom medzi nimi.
Zastav sa na chvíľku
Nájdi si chvíľu pre seba, uvar si čaj a vydýchni
Prijmi pozvanie k pravidelným listom pre spomalenie a vedomú cestu k rovnováhe. Na podložke, v podnikaní aj v každodennosti.
HEERCO s.r.o.
IČO: 52413381
DIČ: 2121027645
Nie som platcom DPH.
Kontakt:
