– T. K. V. Desikachar
Jogová terapia je návratom k pôvodnej múdrosti jogy, doplnená o poznatky z ajurvédy, fyzioterapie a modernej medicíny. Každú lekciu vediem osobne a sledujem, ako tvoje telo reaguje. Prispôsobujem asány, dychové cvičenia a meditáciu tak, aby podporili presne tie miesta, ktoré práve potrebujú starostlivosť. Vďaka tomu sa z bežnej praxe stáva skutočne individuálna terapia.
Jogová terapia je priestorom pre každého, kto cíti napätie v chrbte, kĺboch alebo svaloch, kto sa trápi stresom, nespavosťou či vyčerpaním. Je to tiež priestor prevencie a regenerácie pre telo unavené sedavým zamestnaním alebo hektickým životným tempom. Každá lekcia je pre mňa príležitosťou, ako ťa sprevádzať k uvoľneniu, lepšej pohyblivosti a vnútornému pokoju.
Pri chronických ochoreniach alebo po úrazoch odporúčam konzultáciu s lekárom.
Telo a myseľ často potrebujú jemnú, cielene vedenú podporu, aby sa uvoľnili a regenerovali. Na hodinách terapeutickej jogy sa venujeme dychu (pránájáma), ásanam, relaxácii a meditácii. Podľa potreby môžeme doplniť aj jemné podporné metódy – aromaterapiu, chanting, touch healing alebo zvukovú terapiu, ktoré telo i myseľ upokojujú, regenerujú a harmonizujú. Táto prax ti pomáha:
Cesta k vnútornej rovnováhe
Vytváram bezpečný priestor, kde môžeš položiť všetko, čo nosíš na pleciach. Tu sa dýcha pomaly, hovorí málo a cíti veľa. Moje lekcie jemnej jogy spájajú starodávnu múdrosť jogovej filozofie s modernými poznatkami o nervovom systéme a anatómii tela, čím vytvárajú priestor pre hlboké uvoľnenie a porozumenie vlastnému telu.
Umenie odovzdať sa. Pomalá prax, ktorá cielene pracuje s hlbokými tkanivami a fasciami. Je to meditácia v pohybe, ktorá obnovuje tvoju prirodzenú flexibilitu a vnútorný pokoj.
Špecializovaná prax zameraná na obnovu prirodzenej vitality tvojho tela. Cez rytmický a plynulý pohyb uvoľňuje stuhnutosť, zlepšuje pohyblivosť a obnovuje prirodzenú pružnosť tela.
Hlboko relaxačná joga, ktorá ťa pozýva úplne spomaliť, pustiť napätie a nechať telo aj myseľ prejsť do stavu hlbokého odpočinku a regenerácie.
Najbližšie termíny | Jemná joga
Nevidíš termín, ktorý ti vyhovuje?
Mohlo by ťa ešte zaujímať
Jogová terapia je individuálne prispôsobená forma jogy, ktorá sa zameriava najmä na liečenie a regeneráciu tela aj mysle. Na rozdiel od bežnej jogy, ktorá sa často sústreďuje na všeobecnú kondíciu, flexibilitu alebo duchovný rozvoj, jogová terapia prispôsobuje cvičenia potrebám jednotlivca a kombinuje jogu s relaxačnými, meditačnými a doplnkovými metódami, aby sa telo a myseľ mohli harmonicky zregenerovať.
Jogová terapia je cesta, ktorá lieči, regeneruje a prispôsobuje sa presne tebe a tvojmu telu, bolesti, stresu alebo zdravotnému stavu. Spojuje jemné fyzické cvičenia (ásany), dychové techniky (pránájáma), relaxáciu a meditáciu s terapeutickým prístupom. Cieľom nie je výkon ani dokonalosť, ale uvoľnenie napätia, zlepšenie pohyblivosti a podpora psychickej pohody.
Na druhej strane, Jin joga je spôsob, ako sa hlboko spojiť s telom a vnútornou energiou cez dlhodobé uvoľnenie spojivového tkaniva a podporu flexibility. Pozície držíme niekoľko minút, telo je pasívne, a celé cvičenie je skôr o jemnom preťahovaní a relaxácii než o terapeutickom cieli. Jin joga je pomalá, tichá a zároveň prekvapivo účinná pri otváraní tela aj mysle.
Skupinové lekcie jogovej terapie môžu byť účinné len vtedy, ak sa zídu klienti, ktorí už prešli individuálnym prístupom a majú navyše podobné oslabenia a ciele. Osobne realizujem výlučne individuálne lekcie, kde je možné zostaviť jogovú prax presne podľa tvojich aktuálnych potrieb a zdravotného stavu, jemne zasahujúcu do väčších nevyvážeností a nedostatkov.
Doplnkové metódy, ako jemná terapia dotykom, spievanie mantier s harmóniom, zvukový kúpeľ alebo použitie pomôcok, môžu byť súčasťou lekcie podľa individuálnych potrieb a cieľa terapie, ale nie sú povinnou súčasťou každej hodiny.
O lektorke
Vytváram priestor pre ženy ako ty. Vnímavé, prítomné, hľadajúce zmysel a možno trochu unavené z neustáleho úsilia všetko zvládnuť.
Ak túžiš po úľave, ľahkosti alebo len po bezpečnom mieste, kde sa dokážeš znova nadýchnuť, si na správnom mieste.
Či už začínaš svoju jogovú cestu, prehodnocuješ svoje kroky, alebo sa len učíš zastaviť, som tu, aby som ťa sprevádzala pohybom, dychom a tichom medzi nimi.
Zastav sa na chvíľku
Nájdi si chvíľu pre seba, uvar si čaj a vydýchni
Prijmi pozvanie k pravidelným listom pre spomalenie a vedomú cestu k rovnováhe. Na podložke, v podnikaní aj v každodennosti.
HEERCO s.r.o.
IČO: 52413381
DIČ: 2121027645
Nie som platcom DPH.
Kontakt:
